Il CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico mirato ad acquisire benessere completo e generale. E’ definito “lo sport del fitness” e consiste nello svolgere “movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati”.
I movimenti funzionali sono movimenti composti che coinvolgono più distretti muscolari e articolazioni, si realizzano con contrazioni che vanno dal centro all’estremità e mimano gli schemi di reclutamento motorio della vita di tutti i giorni. L’obiettivo del CrossFit® è quello di potenziare la competenza individuale in tutte le attività fisiche.
L’ambiente dove si svolge l’attività CrossFit è definito BOX. All’interno del box ogni giorno troverai un allenamento diverso dal giorno precedente; questo workout è chiamato WOD (Workout Of the Day) e raggruppa l’insieme degli esercizi del giorno. Il corso si compone di classi di 16-20 persone.
Questo sport ti ha sempre incuriosito ma hai sempre pensato che fosse troppo "tosto" per te? Nessun problema! Le nostre lezioni di prova fanno al caso tuo! Un Coach certificato ti seguirà in ogni momento e ti allenerai con persone che come te, non avevano mai praticato CrossFit®, ma ora ne sono follemente innamorate!!!!
